Pour beaucoup maigrir c’est : « je vais perdre 5 kilos en 15 jours avec ce régime et ensuite je serai bien et je pourrai aller à la plage ».

Cela est à la portée de toute personne ayant un minimum de motivation mais est-ce pour autant que cette personne va maigrir durablement.

Regarder les résultats d’un régime minceur sur le court terme n’est pas une solution efficace car dans le domaine de l’amincissement, il y a un effet secondaire important que l’on qualifie d’effet yoyo qui signifie une reprise pondérale supérieure après la phase de stabilisation.

Pour maigrir durablement sans risque de reprise à moyen terme, il faut prendre son temps (pas de régimes sévères) et surtout jouer sur le poste des dépenses caloriques et ne pas raisonner uniquement sur les rentrées.

Maigrir durablement n’est possible qu’en remettant son corps en mouvement.

Sur ce sujet, toutes les études sont formelles, l’activité physique pratiquée de façon régulière permet de stabiliser son nouveau poids et ne pas reprendre plus de poids.

Mais alors quel programme physique faire et comment manger de façon équilibrée pour maigrir durablement.

Je vous invite à consulter mon site minceur de Coaching en ligne sur ce point.

Marc Coach minceur de Pacte-minceur.com