Tout candidat qui souhaite maigrir à souvent pour réflexe premier : modifier ses habitudes alimentaires. Si cela semble logique, il le fait souvent de façon trop drastique.

Il suit pour cela des menus types pour maigrir rapidement et efficacement mais pour être efficace, il faut maigrir simplement.

Maigrir simplement signifie corriger ses mauvaises habitudes en douceur, ne rien s’interdire car la frustration entraîne la compensation

Mais maigrir simplement et durablement (car reprendre plus de poids ensuite n’a aucun intérêt) présuppose que l’on perde du poids de façon modérée dans le temps
.
A ce sujet, on ne peut par perdre plus de 100 grammes de graisse par jour et cela même si l’on ne mange pas du tout alors toute perte pondérale identique ou supérieure n’est pas efficace (sauf si vous souhaitez perdre de l’eau et du muscle).

Maigrir simplement et durablement présuppose aussi que l’on remette son corps en mouvement car l’activité physique est le meilleur allié minceur que vous puissiez trouver (toutes les méthodes minceur et les régimes disent par ailleurs qu’il aide à la stabilisation).

Mais l’activité physique peut aussi être un bousteur et non uniquement un accompagnateur et vous permettre de vous dessiner une silhouette tonique et svelte.

Je vous invite sur ce sujet à consulter mon site de Coaching minceur en ligne.